sleeping⭐︎

7月も今日で終わり、明日から8月です

まだまだ暑い日が続きそうですね

熱中症対策しっかりして行きましょう

 

暑さはは体に堪えますね

心身の疲労回復には睡眠がとても大切です

睡眠のリズムの中で、深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されるようです

 

人の睡眠は平均6〜8時間だと言われています

 

ワンちゃんやネコちゃんは年齢や環境によって異なりますが、平均12〜18時間寝るそうです

眠りが浅いため、長時間の睡眠が必要なのです

睡眠中に外敵に襲われてもすぐに行動できるようにしていた、野生の名残であると考えられています

 

気持ち良さそうに寝てる姿はとても癒されますよね

しかし、寝ている状態によっては病気のサインである可能性があります

 

睡眠時間や寝ている姿、いびきの様子など観察し、いつもと違う様子が見られたら、一度診察にきて頂くことをおすすめします

 

この機会に睡眠について考えてみませんか

みんなで睡眠の質を上げてまだまだ暑い夏を乗り切りましょう

 

看護師　世良